ストレッチは、家の最年少から最年長まで、初心者からスポーツが大好きで日常生活の一部となっているベテランまで、家族全員にとって良いことです。私たちは皆、ストレッチ体操を練習すべきです。そうすれば、怪我も筋肉事故も減り、体の痛みも少なくなるからです。さらに、より柔軟で機敏な状態を長期間維持できるようになります。助けてもらって損はありませんので、どうぞ ストレッチに最適なアプリ そして身体パフォーマンスを向上させます。
アプリはガイドしてくれるので役立ちます。特にこの分野に慣れていない場合には、アプリを強くお勧めします。簡単なストレッチ運動が自分にとって有益であることを知っているため、簡単なストレッチ運動を実行しようと考えたことは一度や二度ではないでしょう。しかし、この点に関する無知と指導の欠如により、あなたは少し落胆したり、その瞬間を先延ばしにしたりすることになるでしょう。アプリがあれば、もう言い訳はできません。
トレーナーを雇うのは予算外であることが多く、ジムに入会する場合も同様で、どちらもすべての予算に適しているわけではありません。ただし、私たちがあなたに勧めるアプリは、ダウンロードするだけで終わりです。いつでもどこでも好きなときに実行できるエクササイズガイドが手に入りました。
ストレッチ・スウェット・アライン
これ ストレッチ・スウェット・アラインアプリ 柔軟性を獲得し、体調を改善するのに役立ちます。 ヨガの練習。デニス・ペインのようなプロのヨガ講師によってデザインされており、チャクラのバランスを整え、経絡を開き、一般的な可動性を向上させるのに役立ちます。ヨガは高齢者でも実践できるため、年齢制限はありません。
これはアラカルトのトレーニングとなり、スケジュール、ルーチン、期間、エクササイズの種類を調整していただきます。
ストレッチ柔軟性トレーニング
で見つけたエクササイズ ストレッチ柔軟性トレーニング これらは主な目的である柔軟性の向上に役立ちますが、筋肉の強度も高めることができます。前作同様、パーソナルトレーナーが体調に合わせた最適なエクササイズを指導してくれます。
このアプリのもう 1 つの利点は、このアプリのインターフェイスが非常に使いやすく、エクササイズの指示が非常にシンプルであるため、よく理解し、各エクササイズを最大限の効果で行うことができることです。
最もやりたいエクササイズ、または最も快適に感じるエクササイズを選択してトレーニングを開始し、それを毎日の日課にして、筋肉をより柔軟に、より強くしてください。
ストレッチバディ
ストレッチバディ 別の代替手段です 身体のパフォーマンスを伸ばして向上させるアプリ, 今回はAppleユーザー向けです。カスタマイズ可能なトレーニング プログラムにより、1 年以内に体調の改善が期待できます。もちろん、そのためには毎日の日課を生活に組み込み、それを効果的に実践することが不可欠です。
カレンダーで進捗状況を確認し、モニタリング プログラムでトレーニングの一部の面で進歩しているか、改善する必要があるかを確認できます。達成しなければならない目標に加えて、あたかもパーソナルトレーナーがあなたの後ろでトレーニングする力を与えてくれているかのように、最終決定権を持っているのはあなたです。
一番良いのは、とても要求が厳しいように見えますが、実際にそうなのです。 アプリは健康専門家によって作成されていますつまり、健康のために研究されたエクササイズであり、完全に安全です。
毎日のストレッチ
毎日のストレッチ これも、身体を鍛え、筋肉をストレッチするための Apple のアプリです。さまざまなエクササイズからお選びいただけます。セッション時間は約 5 ~ 20 分で、疲れることなくストレッチを行うのに十分です。
このように短いセッションでは、午前、午後、または時間があるときはいつでも、自分のスケジュールの好みに合わせてトレーニングできるため、時間が足りないという言い訳はできません。
さらに、このアプリは次のことを約束します。 筋肉を改善し、柔軟性を向上させますまた 睡眠の質を高めてくれます, そのため、夜はよく休むことができ、健康にもそれが現れるでしょう。
ウォームアップとしてストレッチしたり、トレーニング後に筋肉をクールダウンするためのエクササイズが含まれています。
身長を伸ばすエクササイズ
身長を伸ばすエクササイズ 機能するので素晴らしいアプリです 柔軟性だけでなくセンチメートルも増加します、それはあなたを成長させることを約束するからです。自分の身長にコンプレックスがある場合は、これらのエクササイズを行うことで、少しだけ身長の伸びを促し、姿勢を改善することができます。さらに、成長ホルモンを刺激する運動でもあります。
これだけでは十分ではないかのように、アプリはあなたの睡眠を監視し、休息を改善します。非常に完成度の高いアプリです。
移動ボールト
別の ストレッチ用の Apple アプリ es 移動ボールト。エクササイズはカスタマイズ可能で、各ユーザーのニーズや特性に応じて適応できるため、エクササイズが初めての弱い立場の人々とすでに経験豊富なアスリートの両方のニーズを満たすように設計されています。
運動能力を向上させることを目的としており、これは誰にとっても効果的ですが、特に高齢者にとってはすでに能力の低下が見られており、この種のトレーニングは自律性を回復する可能性があります。
理学療法士が作成したツールなので信頼できるツールです。彼らのエクササイズも、怪我の治癒や関節の可動性の向上に適しています。もう 1 つの利点は、新しいエクササイズ テーブルが毎日アップロードされるため、このアプリを使用してエクササイズすることに飽きることはありません。
エクササイズに加えて、動きやすさや筋肉、骨、関節の健康を改善するテクニックを通じて、体のケアをする健康的な習慣を学びます。
これらは、 身体のパフォーマンスを伸ばして向上させるための最高のアプリ。どう思いました?ぜひいくつか試してみて、これらすべてのアプリまたはあなたが知っている他のアプリの中でどれが一番気に入っていて、どれがあなたにとって最もプロフェッショナルだと思われるかをコメントで私たちに共有してください。これらのアプリをタブレットや携帯電話にダウンロードして、健康管理を始めましょう。